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欧阳浮夸:如何变得自信?(经典干货)

相信很多兄弟,多多少少都有点自卑,那么我们又应该如何去掉这些自卑,从而变得自信起来呢?

在你想要变得自信之前,首先我们要知道自卑是什么。

精神学家阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》里曾经说过,人的自卑根源都来源于三个点:身体缺陷,骄纵,忽略。

自卑的定义是什么?阿德勒提出:当一个人面对一个需要解决的问题的时候,他无能为力,一点办法都没有,这个时候他所出现的情绪就是自卑。

换句话来说就是:自卑其实只是一种情绪。

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回头想想我们的过往经历,的确在很多场景中也出现过这样的情绪,比如:

在面对比自己优秀的人的时候,比如看到一个非常漂亮的女生的时候,自己连正眼都不敢看向她。

在重要场合中,比如职场中需要上台说话,会变得异常紧张,手心冒汗。

在日常生活中,比如我们用的手机没有别人的贵,就会不好意思拿出手机来玩。

这些都是比较大众化的,在这里,我来给兄弟们讲讲我的故事。

昨天的文章也有写到,我原本出生在一个极其贫困的农村里,如果我后面没有走出来城市,我可能永远都不会因为觉得自己家太穷而自卑。

农村的孩子一般都长不高,在出来城市里,面对着这些从小就经常运动的同学们,我的身高只能坐在课堂的前两排。

因为前面的两个点,导致了我自卑的情绪从童年开始就一直伴随着我,人就会变得不爱说话,不喜欢和别人交往,长久以来,我就开始变得越来越内向,甚至是自闭。

从小几乎就没有朋友,因为经常孤单只影,同学们也喜欢欺负我,撕烂我的书本,零用钱被抢,放学经常被人打。

因为童年的这些阴影,包括家庭条件,个人条件(身高,性格),导致了我出来了社会之后还是一如既往的自卑。

那个时候我已经放弃挣扎了,就像变成了一条死鱼,翻着白眼随着江水一直漂啊漂啊…

我的自卑到底来源于哪里?我总结过,你也可以看看你有没有。

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1,身体有缺陷

可能很多兄弟都和我一样,觉得自己不够高,不够帅,不够壮,脸上有痘痘或者痘印痘坑之类的,或者其他的缺陷。

比如像我在六年级的时候,因为被人追着打,把门牙摔崩了一颗,导致了我从小就不爱笑,因为一笑,就会露出我崩掉的门牙,从而导致了我对自己的身体很自卑。

2,童年有阴影

成绩差,同学的欺负,父母的离异,异性的拒绝,青春期的生理变化(青春痘,声音变化),这些情况都会导致了你性格内向,不爱说话,不喜欢与人交流等等习惯。

3,他人的眼光

自己眼里的自己,和别人眼里的自己,都会呈现出不同的版本。

我们小时候要活给父母看,我们要做乖孩子。

读书的时候要活给老师同学看,我们要有好成绩。

出来职场后要活给同事看,我们需要好业绩。

生活中要活给亲朋好友看,我们要过上好生活。

对于这种现象,我们都已经习以为常了,因为从小就在这样的环境下成长,需要得到别人的认同,我们才能够确认到自己的价值所在。

万一我们出现的现实和别人的期望值相差太远,我们就会开始自卑。

4,生活的挫折

比如我们在学习的时候成绩比不过别人,在职场上待遇没有别人好,求爱的时候频频遇到拒绝,包括家庭背景,住的房子,有没有车,开得什么车,日常的生活等等挫折。

这些都是我们自卑的根源。

当我们知道了自卑的根源和背后形成的原因之后,我们就能“对症下药”,逐步的解决问题。

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如何解决呢?

我在线下课程的时候,针对自信这节课,就说过一句话:所有的不自信都是源于你有自卑点,想要变得自信,那你必须要把这些自卑点一个个的找出来,然后逐个的去掉它们,再不断的加强,这样的话你就能够变得自信起来了。

解决自卑有一个公式:现实生活与心理预期差距太大——变得自卑——接受不能改变的,改变能改变的——产生优越感——不断强化——变得自信

具体变得自信的方法是:

1,独立

活在父母庇护下的孩子永远长不大,所以我们的第一步就是要学会独立,不再依赖任何人。

如果你能够独立起来,那你就能够有一个“不再活在别人眼里”的环境,再也不会受到别人的否定,嫌弃等等评价。

以及你会拥有一个新的“自我评价”,我们的心理在没有完全成熟之前,会更多的依赖到别人的评价来确认自己的价值,但是一旦独立了,我们的心理就会逐步的成熟起来,这个时候的我们会更加的相信自我评价。

2,减低期望

人生最大的悲剧是:不甘于现状,但是能力又撑不起自己的野心,可是你又很努力,这种落差就是,你配不上自己的野心,也辜负了所受的苦。

对自己的期望,要求,要跟实际情况相应的改变一下,就像你跟我说,今年想赚100万,可是你现在连一份工作都没有的,太过于不切实际。

所以我建议兄弟们,我们在期望,在设定目标的时候,不需要想得太过于长远,不如想想下一个小时要做什么,明天要做什么。

内心有着一个终极目标就行了,不需要时时刻刻都想着要完成它,因为可能这个目标距离你非常遥远,所以你需要做的,就是先把计划划分好,再提前计划好你每一天要做的事情。

比如:你在下午的5点到7点,计划好要做什么,8点到10点计划好要做什么,然后按照你的计划去执行就是了。

而你要去做这些“小时”的计划的时候,切记是要提前做,不要到了时间段才做,比如你要求自己在9点到10点的时候认真的看一本书,那你在晚上7点前就要计划好。

而你每完成一次你的目标,就能够获得一次优越感,完成的次数多了,你自然就会越来越自信。

3,接受

有很多东西,我们再怎么努力可能都没有办法改变,那就要学会坦然的接受它,比如我们的容貌,我们的身高等等。

而有些东西在短时间内并不能改变的,那就暂时接受它,比如没什么钱,阅历不够,情商不够,经验不够,不够成熟等等。

4,改变

当我们清楚了我们的自卑点是什么了之后,我们就要想出办法逐个解决。

比如:

我身高一直都是我的自卑点,那我想尽了一切的办法,比如穿了一双内增高6厘米的鞋子,把头发梳成大背头,用风筒吹上去一点,发型可以为我的身高增加3厘米左右,这样的话我164的身高看起来也会有172左右,有了这样的身高之后,我再也没有为我的身高而感到自卑过。

比如:

我以前走路经常会弯腰驼背,后面意识到了这一点之后开始慢慢的改正,但是很难很难,我去问了健身教练,他告诉我说只要你坚持的去做俯卧撑你就能不再弯腰驼背了,后来我每天都要做100个左右的俯卧撑,我现在走路腰板都是很直的。

比如:

我觉得我口才不行,一点都不会说话,即使和亲戚朋友之间都是没什么话题可聊,那我就开始去看书,去看课程,看相关的教程,再逐步的锻炼,现在我不能说我口才有多么的好,但是基本上的人际交往都不会有什么压力。

比如:

我一直都觉得我比较穷,那我就开始想办法赚钱,我列出了所有我能够做的工作,再一个个的排除,最终从一个小小的厨师一个月收入1700,变成了一个古典家具的师傅,一个月有7000左右,后来自己创业,收入越来越高。

我们缺了什么,就去补充什么,也许和别人比,我们还是不够优秀,但是和昨天的自己比,那我又进步了一点,这样长久下去,即使我还是不够自信,但是我绝对也不会自卑了。

5,强化

当你开始不自卑的时候,你想要获得真正的自信,那你就需要有拿得出手的东西。

比如你通过努力了之后变得有点钱,或者说变得有点情商,有点阅历,口才有点好等等;

但是这也是远远不够的,因为你只是做了你应该做的,真正的自信,你需要做到的不是“有点”,而是“很有”,或者“非常有”,你就会变得真真正正的自信起来了。

自卑是一种情绪,但是自信就是一种能力!

我一直都坚信,锻炼自信就像锻炼我们的肌肉一样,知道问题的根源,然后逐个的解决,再逐步的强化,你就会有一身的“肌肉”。

所以兄弟们应该清楚,想要变得自信,没有任何的捷径。

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